Сигитова, Е. Как бы тебе объяснить…: находим нужные слова для разговора с детьми / Екатерина Сигитова. – Москва : Альпина Паблишер, 2023. – 316 с. – 316 с. – (Путевоители для родителей)
ISBN 978-5-9614-9121-0
АННОТАЦИЯ: Дети растут, познают мир и задают вопросы, на которые мы, родители, не всегда знаем ответы. И иногда объяснить принцип работы подводной лодки нам проще, чем рассказать про то, что такое друзья, откуда берутся дети или как сказать «нет».
Екатерина Сигитова, психотерапевт, доктор наук и мама, собрала все темы, о которых родителям важно поговорить с детьми: неудобные (секс, абьюз, развод, смерть), не очень популярные (неравенство, личные отношения, войны), очевидные, но непростые (безопасность в интернете, спорт, пищевое поведение).
Каждой теме в книге посвящена отдельная глава. В итоге получился взросло-детский разговорник, призванный помочь начать беседу и донести важные мысли и ценности, учитывая возраст и особенности восприятия ребенка.
ЦИТАТА:
Из заключения от автора: «Я попыталась написать эту книгу так, чтобы она не запутывала, а наоборот, проясняла для вас способы эффективной коммуникации. Что бы она давала очень конкретные примеры, которые можно использовать прямо сегодня. Чтобы она не просто указывала, чего нужно избегать, но и понятно объясняла почему. Чтобы в итоге вы могли выбрать стратегию разговора самостоятельно, основываясь не только на рекомендациях, но и на эксклюзивных знаниях о своем ребенке, которых нет ни у одного эксперта по детской психологии, но которые есть у вас.»
«Психогигиена.
Даже если у человека в жизни всё в порядке и психика тоже здоровая, он может быть не очень счастлив. Поэтому важно следить за тем, какое у нас настроение, какие люди нас окружают, хорошо ли нам и что на это влияет. Всё это называется психогигиеной.
Хорошая психогигиена – это, например:
- Любить себя и заботиться о себе;
- Не поддерживать отношения с людьми, которые относятся к нам плохо;
- Обращаться за помощью, если сами не справляемся;
- Делать достаточно таких дел, которые хорошо получаются и нравятся;
- Избегать серьезных опасностей и необоснованных рисков;
- Ставить себе цели и строить планы по силам;
- Мечтать о чем-нибудь;
- Замечать признаки проблем и принимать меры;
- Быть внимательным к своим чувствам, потребностям и желаниям;
- Знать свои ограничения;
- Не увлекаться преодолением себя без серьезной необходимости;
- Искать способы помочь себе, если что-то болит или сломалось;
- Иногда что-нибудь создавать;
- Слушать себя больше, чем других;
- Практиковать благодарность;
- Иногда что-нибудь отдавать или делать для других просто так;
- Регулярно пробовать новое;
- Смеяться и улыбаться, когда весело, и плакать, когда грустно;
- Достаточно вознаграждать себя;
- Бывать в одиночестве, и с людьми, и среди шума, и в тишине;
- Уходить от дел и процессов, основанных на чем-то плохом.
Все!
Разговор с детьми на этом можно считать завершенным, так что мы переходим к другим, более грустным разговорам»
ЕДИНЫЙ КАТАЛОГ БИБЛИОТЕК МОСКВЫ
Книги автора: (ЛИТРЕС )
Сигитова, Екатерина. Рецепт счастья : принимайте себя три раза в день / Екатерина Сигитова. - Москва : Альпина Паблишер, 2023. - 334 с. : цв. ил. - На 2-й с. обл. портр. и информ. об авт.: Е. Сигитова - психотерапевт, д-р наук. - Библиогр. в примеч.: с. 333-335. - 0+. - ISBN 978-5-9614-2574-1. - КАТАЛОГ
Сигитова, Екатерина. Идеальный шторм : как пережить психологический кризис : [+ 27 заданий, которые помогут справиться с тревогой в условиях новой нормальности] / Екатерина Сигитова ; иллюстрации Марии Стрельцовой. - Москва : Альпина Паблишер, 2021. - 346, [1] с. : цв. ил., табл. ; 21 см. - Библиогр. в конце кн. - 16+. - ISBN 978-5-9614-4139-0.