Доминик, Адель-Кассуто. Тело – мой друг и враг: как понять и полюбить свое тело в эпоху социальных сетей : 12+ / Адель Кассуто Доминик ; пер. с фр. Натальи Александровой ; худож. Влада Мяконькина. – Москва : Самокат, 2024. – 96 с. – (Меня это касается).
ISBN 978-5-00167-556-3
АННОТАЦИЯ: Часто нам навязывают представления о теле, которые очень далеки от реальности. они основаны на страхах, стереотипах и заблуждениях. Как им не поддаться? Узнай, как устроен твой организм, и разберись, что нужно именно тебе.
В этой книге ты узнаешь: для чего нужна норма и что такое нормальный вес? Что происходит в пубертате? Что такое расстройство пищевого поведения? Как понять, что у тела проблемы, и справиться с ними? Как работают социальные сети и как они влияют на наши поступки и настроение?
Почему стоит обратиться к книге «Тело – мой друг и враг. Как понять и полюбить свое тело в эпоху социальных сетей»:
- книга написана практикующим эндокринологом и диетологом, специализирующимся на питании подростков;
- основана на многолетнем профессиональном опыте и реальных историях пациентов;
- книга содержит несколько тестов, направленных навыявление расстройств пищевого поведения, а также тревожности из-за социальных сетей;
- книга, прежде всего, рассчитана на подростков (начиная со среднего школьного возраста), однако вопросы, которые рассматривает автор, касаются любого взрослого человека: отношения со своим телом, отношения с едой, выстраивание границ своего тела, обман социальных сетей, растиражированная некомпетентность в перечисленных вопросах, одержимость «здоровым образом жизни» и т.п.;
- можно читать вместе с подростком и обсуждать;
- содержит рекомендации родителям;
- чёткие схемы, максимально понятное объяснение терминов и рисунки в стиле комикса, помогающие объяснениям;
- конкретные предложения, как использовать с умом социальные сети и что делать при кибербуллинге;
- грамотная работа издателя и редактора: есть российские номера телефонов доверия и других помогающих организаций;
- большое количество нужной для жизни информации при маленьком объеме книги;
- позитивные утверждения, иллюстрации и мотиваторы.
ЦИТАТЫ
Многие девочки и мальчики, даже если у них нормальный ИМТ (индекс массы тела), считают себя слишком полными и хотят сбросить вес. Им кажется, что округлые формы не в моде. Ведь худоба считается чуть ли не достижением. Если верить глянцевым журналам и социальным сетям, то нормальное телосложение – только у людей с ИМТ, который находится на нижней границе нормы или вообще в зоне дефицита веса. А тут еще и магазины одежды, где продаются вещи далеко не всех размеров! Кажется, что в обществе одобряется только такая комплекция. Но это заблуждение! Люди не могут быть одинаковыми. Одни генетически «запрограммированы» весить больше, другие – меньше. Способность прибавить в весе – или, наоборот, неспособность его набрать – тоже у всех разная. Никакой «идеальной массы тела» не существует. Есть так называемы комфортный вес, при котором человек чувствует себя хорошо, а его здоровью ничего не угрожает.
Мнимая естественность
Большинство людей публикуют в соцсетях фото и видео, где они хорошо выглядят. Создается впечатление, что все они успешны, всегда в хорошей форме и в прекрасном настроении. Исследования психологов показывают: долгое наблюдение за такой «идеальной жизнью» может вызывать грусть и тревогу. Как же все-таки соцсети влияют на самооценку: положительно или отрицательно? Единого ответа нет. Все зависит от того, как их использовать и как оценивать увиденное.
Из-за обилия контента мы быстро забываем, что «жизни мечты» не существует и что неудачами редко делятся в соцсетях. Мы видим только то, что другие готовы нам показать: отдельные, тщательно отобранные и отретушированные частички своей личности и жизни. фотографии чаще всего обработаны, их естественность – мнимая. Фигуру можно кардинально изменить с помощью специальных программ. Фильтры позволяют улучшить вид кожи, изменить линии тела, волосы, форму лица, носа и так далее.
Инфлюенсеры и звезды реалити-шоу чаще всего публикуют постановочные кадры, требующие сложной подготовки. Они создают в соцсетях «кривое зеркало», которое отображает все менее реалистичные критерии красоты. Ты почувствуешь себя лучше, если научишься распознавать все эти ухищрения и отделять их от реальности. есть сайты, где публикуют очищенные от фильтров и ретуши изображения из соцсетей, например из «Тик-Ток». Поищи их, тебе понравится.
ЕДИНЫЙ КАТАЛОГ БИБЛИОТЕК МОСКВЫ